Promocje
Credo 3  (audiobook)
Credo 3 (audiobook)
33,00 zł 24,75 zł
szt.
Przestań się czuć do d**y! Andrea Owen
Przestań się czuć do d**y! Andrea Owen
39,90 zł 29,93 zł
szt.
Rzeczy, których nie wyrzuciłem
Rzeczy, których nie wyrzuciłem
37,00 zł 25,90 zł
szt.
Biblia e-biznesu 2. Nowy Testament
Biblia e-biznesu 2. Nowy Testament
129,00 zł 96,75 zł
szt.
Prognozuj - kto kliknie, kupi, skłamie lub umrze
Prognozuj - kto kliknie, kupi, skłamie lub umrze
54,90 zł 41,18 zł
szt.
Bogate życie
Bogate życie
39,90 zł 29,93 zł
szt.
Credo  (audiobook)
Credo (audiobook)
33,00 zł 24,75 zł
szt.
Od inżyniera do menedżera.
Od inżyniera do menedżera.
59,00 zł 44,25 zł
szt.
Trening intelektu dla dzieci
Trening intelektu dla dzieci
19,90 zł 14,93 zł
szt.
Odzyskaj kontrolę nad swoim umysłem. Napoleon Hill
Odzyskaj kontrolę nad swoim umysłem. Napoleon Hill
39,90 zł 29,93 zł
szt.
Grzeczne dziewczynki nie dostają tego, czego chcą.
Grzeczne dziewczynki nie dostają tego, czego chcą.
34,90 zł 26,18 zł
szt.
Android Studio. Tworzenie aplikacji mobilnych
Android Studio. Tworzenie aplikacji mobilnych
69,00 zł 51,75 zł
szt.
Cyfrowi ludzie
Cyfrowi ludzie
54,90 zł 41,18 zł
szt.
Dieta łatwostrawna. Ewa Cyborska-Scheiterbauer
Dieta łatwostrawna. Ewa Cyborska-Scheiterbauer
39,90 zł 29,93 zł
szt.
Sztuka wojny (Wydanie ekskluzywne + Audiobook mp3)
Sztuka wojny (Wydanie ekskluzywne + Audiobook mp3)
59,00 zł 44,25 zł
szt.
Czyste Pieniądze (audiobook)
Czyste Pieniądze (audiobook)
37,00 zł 27,75 zł
szt.
Doktryna jakości
Doktryna jakości
59,00 zł 44,25 zł
szt.
Zmień myślenie, a zmienisz swoje życie
Zmień myślenie, a zmienisz swoje życie
39,90 zł 29,93 zł
szt.
Produkt dnia
Uwierz w siebie i działaj. Brian Tracy.
Uwierz w siebie i działaj. Brian Tracy.
37,00 zł 27,75 zł
szt.
Sztuka rynkologii. Jacek Kotarbiński
Sztuka rynkologii. Jacek Kotarbiński
39,90 zł 35,91 zł
szt.
4-godzinny tydzień pracy
4-godzinny tydzień pracy
49,90 zł 37,43 zł
szt.
Grzeczne dziewczynki nie dostają tego, czego chcą.
Grzeczne dziewczynki nie dostają tego, czego chcą.
34,90 zł 26,18 zł
szt.

Trening spartańskiego wojownika

trening-spartańskiego-wojownika-casani.eu.jpg
  • promocja
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 24 godziny
Cena: 26,18 zł 34,90 zł 26.18
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Ocena: 5
Producent: Septem
Kod produktu: 9F11-491D7

Opis

Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni

Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają dużych ilości energii, często spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie takich wyników powinniśmy oczekiwać od treningu. W tym celu poza doborem sprzętu konieczne są ćwiczenia, które wymagają panowania nad całym ciałem, koordynacji i świadomości. Należy też włączyć intensywny trening interwałowy oraz funkcjonalne ćwiczenia angażujące całe ciało. Nagrodą za ten wysiłek jest siła i wytrzymałość pozwalająca stawić czoło ekstremalnym próbom!

Dzięki tej książce dowiesz się, jak przygotować program treningowy spełniający te wyśrubowane kryteria. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki dotyczące aktywnego odpoczynku, treningu zapobiegającego kontuzjom oraz diety. To wszystko doda Ci energii niezbędnej do przekraczania granic własnych możliwości i poprawiania kondycji. Nawet jeśli nie umiesz wykonać idealnej pompki czy podciągnięcia, znajdziesz tu ćwiczenia składające się na zaprawę kondycyjną oraz programy treningowe, dzięki którym staniesz się silniejszy i szybszy, a przy okazji pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu. A co więcej, widoczne wyniki osiągniesz po zaledwie 30 dniach rzetelnej pracy!

W tej książce:

  • koncepcje i plany treningowe
  • opis ćwiczeń z prostymi przyrządami, takimi jak kettle
  • wzmacnianie i rzeźba poszczególnych partii mięśni
  • instrukcje prawidłowego wykonywania ćwiczeń
  • kilka przydatnych wskazówek dotyczących diety i periodyzacji treningów

Bądź silny jak spartański bohater!


Dave Randolph jest właścicielem niewielkiego centrum fitnessu IronBody, które specjalizuje się w treningu z użyciem kettli w celu ogólnej poprawy sprawności, wyszczuplenia sylwetki i zbudowania siły szczególnie u osób po 40. roku życia. Randolph uczy używania kettli od 2002 roku. W tym zakresie współpracował z kilkoma świetnie znanymi instruktorami. Dodatkowo od ponad 20 lat studiuje sztuki walki. Uzyskał 6. stopień Associate Master (czarny pas) w kung-fu.

Dane techniczne

Autor Dave Randolph
Wydawnictwo Septem
Ilość stron 152
Druk oprawa miękka
Format 200x230
Data wydania 2018-05-08
ISBN 978-83-283-3042-9
EAN 9788328330429

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl