Szybki kontakt: 

+48 696-938-939

sklep@casani.eu

  • Zdrowie

  • Rozwój

  • Motywacja

  •  

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Morphing Miniatures

    First official Sargon Games partner shop.

  •  

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    First official Sargon Games partner shop

 

Produkt dnia
Jednostka. N.Holmqvist, M.Delargy
Jednostka. N.Holmqvist, M.Delargy
39,00 zł 27,30 zł
szt.
Bestsellery
Siła stresu. Kelly McGonigal
Siła stresu. Kelly McGonigal
49,00 zł 44,10 zł
szt.
Sztuka rynkologii. Jacek Kotarbiński
Sztuka rynkologii. Jacek Kotarbiński
39,90 zł
szt.
24 godziny na dobę. Przekład: Zuzanna J.
24 godziny na dobę. Przekład: Zuzanna J.
25,00 zł 20,00 zł
szt.
Sztuka afirmacji. Joseph Murphy
Sztuka afirmacji. Joseph Murphy
29,90 zł 22,42 zł
szt.
Lean dla bystrzaków. Wydanie II
Lean dla bystrzaków. Wydanie II
49,00 zł 36,75 zł
szt.
Komunikacja (audiobook - do pobrania MP3)
Komunikacja (audiobook - do pobrania MP3)
29,00 zł 26,10 zł
szt.
Uwierz w siebie i działaj. Brian Tracy.
Uwierz w siebie i działaj. Brian Tracy.
37,00 zł 22,20 zł
szt.
Zaczynaj od dlaczego
Zaczynaj od dlaczego
39,90 zł 29,93 zł
szt.
Hiszpański dla bystrzaków. Wydanie II
Hiszpański dla bystrzaków. Wydanie II
39,90 zł 29,92 zł
szt.
Sztuka wojny według Machiavellego
Sztuka wojny według Machiavellego
39,00 zł 29,25 zł
szt.
Nowości
Excel 2019 PL. Kurs
Excel 2019 PL. Kurs
39,90 zł 29,93 zł
szt.
C++. Struktury danych i algorytmy.
C++. Struktury danych i algorytmy.
57,00 zł 42,75 zł
szt.
C++. Podróż po języku dla zaawansowanych.
C++. Podróż po języku dla zaawansowanych.
57,00 zł 42,75 zł
szt.
Igneus
Igneus
49,20 zł
szt.
Basilisk
Basilisk
79,95 zł
szt.
Dragon Shepherds
Dragon Shepherds
73,80 zł
szt.
Bold Riders
Bold Riders
73,80 zł
szt.
Gryf
Gryf
93,50 zł
szt.
Hydra
Hydra
172,20 zł
szt.
Smok Ram-Mount
Smok Ram-Mount
147,60 zł
szt.
Wild Ram-Dragon
Wild Ram-Dragon
113,20 zł
szt.
Taoizm dla bystrzaków. Jonathan Herman
Taoizm dla bystrzaków. Jonathan Herman
49,00 zł 36,75 zł
szt.
Newsletter
Chcesz być na bieżąco z nowościami i aktualnymi promocjami?

Trening spartańskiego wojownika

trening-spartańskiego-wojownika-casani.eu.jpg
  • promocja
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 24 godziny
Cena: 26,17 zł 34,90 zł 26.17
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Ocena: 5
Producent: Septem
Kod produktu: 9F11-491D7

Opis

Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni

Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają dużych ilości energii, często spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie takich wyników powinniśmy oczekiwać od treningu. W tym celu poza doborem sprzętu konieczne są ćwiczenia, które wymagają panowania nad całym ciałem, koordynacji i świadomości. Należy też włączyć intensywny trening interwałowy oraz funkcjonalne ćwiczenia angażujące całe ciało. Nagrodą za ten wysiłek jest siła i wytrzymałość pozwalająca stawić czoło ekstremalnym próbom!

Dzięki tej książce dowiesz się, jak przygotować program treningowy spełniający te wyśrubowane kryteria. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki dotyczące aktywnego odpoczynku, treningu zapobiegającego kontuzjom oraz diety. To wszystko doda Ci energii niezbędnej do przekraczania granic własnych możliwości i poprawiania kondycji. Nawet jeśli nie umiesz wykonać idealnej pompki czy podciągnięcia, znajdziesz tu ćwiczenia składające się na zaprawę kondycyjną oraz programy treningowe, dzięki którym staniesz się silniejszy i szybszy, a przy okazji pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu. A co więcej, widoczne wyniki osiągniesz po zaledwie 30 dniach rzetelnej pracy!

W tej książce:

  • koncepcje i plany treningowe
  • opis ćwiczeń z prostymi przyrządami, takimi jak kettle
  • wzmacnianie i rzeźba poszczególnych partii mięśni
  • instrukcje prawidłowego wykonywania ćwiczeń
  • kilka przydatnych wskazówek dotyczących diety i periodyzacji treningów

Bądź silny jak spartański bohater!


Dave Randolph jest właścicielem niewielkiego centrum fitnessu IronBody, które specjalizuje się w treningu z użyciem kettli w celu ogólnej poprawy sprawności, wyszczuplenia sylwetki i zbudowania siły szczególnie u osób po 40. roku życia. Randolph uczy używania kettli od 2002 roku. W tym zakresie współpracował z kilkoma świetnie znanymi instruktorami. Dodatkowo od ponad 20 lat studiuje sztuki walki. Uzyskał 6. stopień Associate Master (czarny pas) w kung-fu.

Dane techniczne

Autor Dave Randolph
Wydawnictwo Septem
Ilość stron 152
Druk oprawa miękka
Format 200x230
Data wydania 2018-05-08
ISBN 978-83-283-3042-9
EAN 9788328330429

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl