Szybki kontakt: 

+48 696-938-939

sklep@casani.eu

 

Produkt dnia
Jak to robią kobiety sukcesu.
Jak to robią kobiety sukcesu.
39,90 zł
szt.
Nowości
Przedsiębiorczość zdyscyplinowana.
Przedsiębiorczość zdyscyplinowana.
54,90 zł
szt.
Projektowanie metod dydaktycznych.
Projektowanie metod dydaktycznych.
49,00 zł
szt.
O negocjacjach i negocjatorach.
O negocjacjach i negocjatorach.
49,00 zł
szt.
Porywaj tłumy jak Napoleon Hill.
Porywaj tłumy jak Napoleon Hill.
39,00 zł
szt.
Jak sprzedawać, gdy nikt nie kupuje.
Jak sprzedawać, gdy nikt nie kupuje.
39,90 zł
szt.
Jak cię widzą, tak cię piszą.
Jak cię widzą, tak cię piszą.
39,90 zł
szt.
Haker umysłów (audiobook)
Haker umysłów (audiobook)
29,00 zł
szt.
Droga do osobistej potęgi.
Droga do osobistej potęgi.
39,90 zł
szt.
Deszcz pieniędzy.
Deszcz pieniędzy.
39,90 zł
szt.
Wzór na sukces.
Wzór na sukces.
34,90 zł
szt.
Wiarygodność.
Wiarygodność.
37,00 zł
szt.
Teraz! Jak już dziś zmienić jutro?
Teraz! Jak już dziś zmienić jutro?
39,90 zł
szt.
Trening mózgu.
Trening mózgu.
19,90 zł
szt.
Obudź w sobie lidera.
Obudź w sobie lidera.
39,00 zł
szt.
Marka agenta
Marka agenta
59,99 zł
szt.
Kaizen
Kaizen
39,00 zł
szt.
Projektowanie doświadczeń
Projektowanie doświadczeń
77,00 zł
szt.
Zarządzanie firmą rodzinną
Zarządzanie firmą rodzinną
44,90 zł
szt.
Retoryka negocjacji
Retoryka negocjacji
44,90 zł
szt.
Pokochaj niemiecki na nowo!
Pokochaj niemiecki na nowo!
49,90 zł
szt.
Menedżerowie czy przywódcy
Menedżerowie czy przywódcy
49,90 zł
szt.
Cyfrowi ludzie
Cyfrowi ludzie
54,90 zł
szt.
Angielski od rana do wieczora
Angielski od rana do wieczora
44,90 zł
szt.
Angielski dla leniwych
Angielski dla leniwych
44,90 zł
szt.
Moc na talerzu
Moc na talerzu
59,90 zł
szt.
Potęga pozytywnego przywództwa
Potęga pozytywnego przywództwa
39,90 zł
szt.
Skuteczne nawyki
Skuteczne nawyki
64,90 zł
szt.
Siła narracji marketingowej
Siła narracji marketingowej
42,90 zł
szt.
Jeden na jeden
Jeden na jeden
46,90 zł
szt.
Jak rozwinąć swój potencjał
Jak rozwinąć swój potencjał
64,90 zł
szt.
Plemię mentorów
Plemię mentorów
54,90 zł
szt.
Model StoryBrand
Model StoryBrand
49,90 zł
szt.
Pieniądze albo życie
Pieniądze albo życie
49,90 zł
szt.
Zwyciężaj w biznesie!
Zwyciężaj w biznesie!
49,90 zł
szt.
Negocjacyjne zoo KARTY
Negocjacyjne zoo KARTY
29,90 zł
szt.
Zostań królową PR
Zostań królową PR
34,90 zł
szt.
Zegar Rozwiązywania Problemów
Zegar Rozwiązywania Problemów
39,00 zł
szt.
Wielcy
Wielcy
32,90 zł
szt.
TOXIC 2
TOXIC 2
29,70 zł
szt.
Sprawny metabolizm dla bystrzaków.
Sprawny metabolizm dla bystrzaków.
39,90 zł
szt.
Skuteczny lider lean.
Skuteczny lider lean.
39,90 zł
szt.
Sięgaj po więcej .
Sięgaj po więcej .
44,90 zł
szt.
Psychologia dla bystrzaków.
Psychologia dla bystrzaków.
39,90 zł
szt.
Przekonywanie i wywieranie wpływu.
Przekonywanie i wywieranie wpływu.
39,90 zł
szt.
Prawdziwe przywództwo.
Prawdziwe przywództwo.
39,90 zł
szt.
Mind mapping z komputerem.
Mind mapping z komputerem.
39,90 zł
szt.
Mamo, co by było, gdyby...
Mamo, co by było, gdyby...
34,00 zł
szt.
Jak tworzyć doskonałe relacje.
Jak tworzyć doskonałe relacje.
37,00 zł
szt.
Detoks dla bystrzaków
Detoks dla bystrzaków
39,90 zł
szt.
Bliskie rozmowy.
Bliskie rozmowy.
32,90 zł
szt.
Bądź. Holistyczne ścieżki zdrowia.
Bądź. Holistyczne ścieżki zdrowia.
39,90 zł
szt.
Bądź bezpieczny w cyfrowym świecie.
Bądź bezpieczny w cyfrowym świecie.
39,90 zł
szt.
Autentyczność przyciąga.
Autentyczność przyciąga.
44,90 zł
szt.
Szkoła Mówców.
Szkoła Mówców.
44,90 zł
szt.
Newsletter
Zapisz się, aby otrzymywać informacje o promocjach i nowościach.

Osobisty dziennik biegacza.

Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 24 godziny
Cena: 29,90 zł 29.90
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Ocena: 0
Producent: Septem
Kod produktu: 2FA9-75532

Opis

Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!

Bieganie jest sportem idealnym. Nie wymaga kosztownego sprzętu ani wypraw do ośrodka sportowego. Biegania nie trzeba się uczyć miesiącami. Biegać można samotnie, z przyjaciółką lub w grupie. Niezależnie od celu treningowego bieg poprawia samopoczucie, zwiększa odporność i daje dużą satysfakcję. Nawet sport idealny wymaga jednak przemyślanego podejścia. To, że nie musisz zatrudniać trenera, nie oznacza, że możesz bezkarnie zrezygnować z planu treningowego. Jego brak grozi wyczerpaniem, niepotrzebnym bólem czy kontuzją — a to odbiera radość płynącą z biegu.

Dzięki tej książce przygotujesz swój własny, dostosowany do swoich potrzeb program treningu. Znajdziesz tu praktyczny dziennik biegowy, zawierający mnóstwo pożytecznych wskazówek i tabel, które po uzupełnieniu posłużą Ci jako znakomite źródło danych do analizy. Przekonasz się, jak bardzo motywująco działa śledzenie własnych postępów. Teraz łatwiej unikniesz kontuzji, zwiększysz swoją wydolność i tempo biegu. Dowiesz się, jak wykonać test „magicznej mili” Gallowaya, który służy do prognozowania rezultatów i pozwala wyznaczyć bezpieczne tempo na długie dystanse.

Nauczysz się wykonywania ćwiczeń doskonalących postawę biegową. Za pomocą dziennika treningowego zaplanujesz długie biegi, ćwiczenia techniczne, sesje szybkościowe oraz dni odpoczynku. Biegaj lepiej i:

  • zapomnij o dolegliwościach typowych dla biegaczy
  • wyznaczaj najwłaściwsze dla siebie tempo treningowe
  • posługuj się strategią Run Walk Run

Dane techniczne

Autor Jeff Galloway
Wydawnictwo Septem
Ilość stron 392
Druk oprawa miękka
Format 140x208
Data wydania 2018-03-13
ISBN 978-83-283-3829-6
EAN 9788328338296

Opinie o produkcie (0)

do góry
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl