Promocje
Nie tłumacz się, działaj! Brian Tracy
Nie tłumacz się, działaj! Brian Tracy
39,90 zł 29,93 zł
szt.
Cele! Brian Tracy
Cele! Brian Tracy
39,90 zł 29,93 zł
szt.
O szczęściu. Prościej się nie da (audiobook)
O szczęściu. Prościej się nie da (audiobook)
33,00 zł 24,75 zł
szt.
AdWords i Analytics
AdWords i Analytics
59,00 zł 53,10 zł
szt.
Ograć nawyki
Ograć nawyki
39,90 zł 29,93 zł
szt.
Elektronika dla bystrzaków. Wydanie III
Elektronika dla bystrzaków. Wydanie III
49,00 zł 36,75 zł
szt.
Bądź. Holistyczne ścieżki zdrowia.
Bądź. Holistyczne ścieżki zdrowia.
39,90 zł 29,93 zł
szt.
23 sposoby na lenia. Steve Scott
23 sposoby na lenia. Steve Scott
24,90 zł 18,68 zł
szt.
Autobus energii (audiobook)
Autobus energii (audiobook)
19,90 zł 14,93 zł
szt.
Kiedy warto obrabować bank (audiobook)
Kiedy warto obrabować bank (audiobook)
39,90 zł 29,93 zł
szt.
Manifest motywacji (audiobook)
Manifest motywacji (audiobook)
39,90 zł 29,93 zł
szt.
Opowieść wigilijna
Opowieść wigilijna
35,00 zł 24,50 zł
szt.
Zła Julia
Zła Julia
36,90 zł 25,83 zł
szt.
Fast languages. Mateusz Grzesiak
Fast languages. Mateusz Grzesiak
39,90 zł 29,93 zł
szt.
ZERO TO ONE
ZERO TO ONE
39,90 zł 29,93 zł
szt.
Hotel Pod Jemiołą
Hotel Pod Jemiołą
34,90 zł 24,43 zł
szt.
Jak cię widzą, tak cię piszą.
Jak cię widzą, tak cię piszą.
39,90 zł 29,93 zł
szt.
Praktyczne projekty sieciowe. Paweł Zaręba
Praktyczne projekty sieciowe. Paweł Zaręba
59,00 zł 44,25 zł
szt.
C++. Struktury danych i algorytmy.
C++. Struktury danych i algorytmy.
57,00 zł 42,75 zł
szt.
Produkt dnia
Sztuka rynkologii. Jacek Kotarbiński
Sztuka rynkologii. Jacek Kotarbiński
39,90 zł 35,91 zł
szt.
Uwierz w siebie i działaj. Brian Tracy.
Uwierz w siebie i działaj. Brian Tracy.
37,00 zł 27,75 zł
szt.
4-godzinny tydzień pracy
4-godzinny tydzień pracy
49,90 zł 37,43 zł
szt.
Grzeczne dziewczynki nie dostają tego, czego chcą.
Grzeczne dziewczynki nie dostają tego, czego chcą.
34,90 zł 26,18 zł
szt.

Optymalna dieta dla biegaczy. Jeff Galloway, Nacy Clark

optymalna-dieta-dla-biegaczy-casani.jpg
  • promocja
  • nowość
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 24 godziny
Cena: 29,93 zł 39,90 zł 29.93
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Ocena: 5
Producent: Septem
Kod produktu: B70F-480E0

Opis

Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces.

Biegaj lekko z nową dietą!

    • ABC diety biegacza, czyli jak radzić sobie z głodem, zachciankami i zmęczeniem
    • Rozsądne odżywianie, czyli jak jeść, by dostarczyć organizmowi energii i pomóc w regeneracji
    • Ten uparty tłuszcz, czyli jak bieganie i dieta pomagają pozbyć się nadmiaru zapasowego paliwa

Bieganie jest dziś jednym z najpopularniejszych sportów na świecie. Jeśli jesteś zapalonym biegaczem lub właśnie przymierzasz się do rozpoczęcia treningów, nie możesz przegapić tej książki. To poradnik napisany przez dwójkę wybitnych profesjonalistów: Jeffa Gallowaya, znakomitego biegacza, członka kadry olimpijskiej USA, oraz Nancy Clark, kreatywną dietetyczkę, zawodowo zajmującą się odżywianiem sportowców.

Znajdziesz tu mnóstwo informacji na temat diety optymalnej dla biegaczy. Dowiesz się, co jeść, a czego unikać, jak stworzyć swój dzienny bilans kaloryczny i dlaczego tak trudno pozbyć się tłuszczu. Nauczysz się odczytywać potrzeby swojego organizmu i dostarczać mu właściwych składników. A potem zaczniesz biegać lekko jak piórko!

    •    Co powinni jeść biegacze?
    •    Odpowiedni poziom cukru we krwi = motywacja
    •    Składniki odżywcze potrzebne do regeneracji i odbudowy
    •    Zdrowe zalecenia żywieniowe
    •    Śniadanie - posiłek mistrzów
    •    Spalanie i Twój arsenał do walki z tłuszczem
    •    Plan odżywiania - posiłek za posiłkiem
    •    Odżywianie i mity na temat treningu
    •    Metoda marszobiegu Gallowaya
    •    Kluczowe koncepcje i przepisy Nancy Clark
    •    Rozwiązywanie problemów treningowych
    •    Zapobieganie kontuzjom

    "Chcemy zaoszczędzić Ci zagmatwanych, sprzecznych i błędnych informacji na temat diety biegaczy. Prezentowana przez nas wiedza jest oparta na badaniach i na sposobach, które sprawdziły się w przypadku dziesiątek tysięcy zawodników..."

Jeff Galloway



Jeff Galloway - należy do grupy młodych amerykańskich biegaczy, którzy na zawsze zmienili oblicze biegów długodystansowych, kreując prawdziwy boom na bieganie. To, co było sportem niewielu, stało się zajęciem milionów. W roku 1973 Galloway ustanowił rekord Stanów Zjednoczonych w biegu na 10 mil, a mając osiemnaście lat, zwyciężył w pierwszym Maratonie Atlanty. Był też pierwszym zwycięzcą wyścigu Atlanta Peachtree Road Race w roku 1970. W połowie lat 70. zaczął stosować program treningowy kładący nacisk na większą ilość odpoczynku i skrócenie tygodniowego kilometrażu w połączeniu z biegiem na dalekim dystansie co drugi tydzień. Mając trzydzieści pięć lat, przebiegł Maraton Houston-Tenneco z czasem 2:16.

Nancy Clark jest dyplomowanym dietetykiem specjalizującym się w odżywianiu sportowców. Prowadzi prywatną praktykę w pobliżu Bostonu, gdzie pomaga biegaczom i innym sportowcom o różnym poziomie uzdolnień i ze wszystkich grup wiekowych w realizacji ich celów przy pomocy dobrej diety.Nancy stosuje głoszone przez siebie teorie także w odniesieniu do siebie. Lubi biegać i jeździć na rowerze, ma też na swoim koncie kilka ukończonych maratonów.

Dane techniczne

Autor Jeff Galloway, Nancy Clark
Wydawnictwo Septem
Ilość stron 232
Druk oprawa miękka
Format 170x230
Data wydania 2015-05-15
ISBN 978-83-283-5788-4
EAN 9788328357884

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl