Promocje
JESTEM LEGENDĄ II
JESTEM LEGENDĄ II
34,00 zł 25,50 zł
szt.
Credo  (audiobook)
Credo (audiobook)
33,00 zł 24,75 zł
szt.
Szefie, angażuj zespół.
Szefie, angażuj zespół.
59,00 zł 47,20 zł
szt.
Responsywne strony WWW. Technologia na start!
Responsywne strony WWW. Technologia na start!
23,49 zł 23,49 zł
szt.
Szef, który ma czas
Szef, który ma czas
49,00 zł 36,75 zł
szt.
Anatomia Pokoju
Anatomia Pokoju
39,90 zł 29,93 zł
szt.
Blender. Architektura i projektowanie. Wydanie II
Blender. Architektura i projektowanie. Wydanie II
62,49 zł 62,49 zł
szt.
System Windows. Najlepsze rozwiązania
System Windows. Najlepsze rozwiązania
69,49 zł 69,49 zł
szt.
E-commerce
E-commerce
59,00 zł 53,10 zł
szt.
OpenOffice 2.0 w szkole i nie tylko
OpenOffice 2.0 w szkole i nie tylko
18,99 zł 18,99 zł
szt.
Młodzi giganci programowania. Scratch
Młodzi giganci programowania. Scratch
24,49 zł 24,49 zł
szt.
Web development. Receptury nowej generacji
Web development. Receptury nowej generacji
34,49 zł 34,49 zł
szt.
Produkt dnia
Sztuka rynkologii. Jacek Kotarbiński
Sztuka rynkologii. Jacek Kotarbiński
39,90 zł 35,91 zł
szt.
Sztuka afirmacji. Joseph Murphy
Sztuka afirmacji. Joseph Murphy
29,90 zł 22,43 zł
szt.
Uwierz w siebie i działaj. Brian Tracy.
Uwierz w siebie i działaj. Brian Tracy.
37,00 zł 27,75 zł
szt.
Grzeczne dziewczynki nie dostają tego, czego chcą.
Grzeczne dziewczynki nie dostają tego, czego chcą.
34,90 zł 26,18 zł
szt.
4-godzinny tydzień pracy
4-godzinny tydzień pracy
49,90 zł 37,43 zł
szt.

Maraton. Trening metodą Gallowaya

Maraton. Trening metodą Gallowaya
  • nowość
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 3 dni
Cena: 27,49 zł 27.49
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Ocena: 0
Autor: Septem
Kod produktu: MARATG [2030484]

Opis


Przełomowy program treningowy





  • Metoda marszobiegu Gallowaya
  • Programy: dla początkujących, "dobiec do mety", na spalanie tłuszczu, na czas
  • Źródła motywacji
  • Odliczanie do startu
  • Wskazówki dotyczące tempa podczas maratonu
  • Kontuzje i przerwy w treningu
  • Technika głębokiego oddychania
  • Odpowiednia dieta i obuwie maratończyka
  • Świętowanie zwycięstwa




Tego dnia, tak bez przyczyny, postanowiłem trochę pobiegać. Pobiegłem do końca drogi, a kiedy tam dotarłem, pomyślałem, że pobiegnę na koniec miasta. A kiedy tam dotarłem, pomyślałem sobie, że przebiegnę przez hrabstwo Greenbow. A skoro dotarłem aż tak daleko, dlaczego miałbym nie przebiec przez cały stan Alabama? Tak właśnie zrobiłem. Przebiegłem przez Alabamę. Bez żadnego powodu. Po prostu biegłem dalej....

Forrest Gump







Codziennie gdzieś biegniesz, podbiegasz lub idziesz żwawym krokiem. Współczesne życie nabrało tempa. Świat wymaga od Ciebie elastyczności i dynamicznego rytmu pracy. Ty jednak nie trać oddechu i nie poddawaj się zadyszce. Zacznij odpoczywać w biegu! Ponad 2500 lat temu samotny biegacz przemknął przez ziemie greckie, niosąc wiadomość o niespodziewanym ateńskim zwycięstwie nad perskimi siłami w bitwie pod Maratonem. Od przeszło 100 lat na ulicach największych miast świata rozgrywane są masowe biegi uliczne m.in. na dystansie maratońskim - 42 km 195 metrów. W przeciwieństwie do igrzysk olimpijskich i mistrzostw świata, w maratonach ulicznych udział może wziąć każdy. Dębno, Warszawa, Wrocław, Katowice - od którego maratonu zaczniesz Ty?



Przebiegnięcie maratonu uznaje się za jedno z cenniejszych dokonań życiowych. Jest rezultatem wysiłku pochodzącego z własnego wnętrza - wykorzystywania fizycznych, umysłowych i duchowych zasobów przez dłuższy czas. Jednak ćwiczenia maratończyka wcale nie muszą przypominać "wyciskania siódmych potów". Skorzystaj z bardziej relaksacyjnego, mniej intensywnego programu treningowego, odkryj tajny składnik, jakim jest marszobieg, a już za sześć miesięcy pokonasz maraton. Do biegu, gotowy, start!



 







 



Jeff Galloway - jest olimpijczykiem i trenerem biegania. Przed dziesięciu laty stworzył unikalny program treningowy, pozwalający biegaczom przygotować się do maratonu i ukończyć go z sukcesem. Jego pierwsza książka stała się światowym bestsellerem, w tej z kolei znajdziesz informacje pozwalające Ci wybrać odpowiedni program treningowy, nie stracić motywacji, trenować z grupą, unikać kontuzji i spalać tkankę tłuszczową. Niezależnie od tego, jakie są Twoje umiejętności lekkoatletyczne, z pomocą Jeffa z dużym prawdopodobieństwem osiągniesz spełnienie swoich marzeń, czyli ukończysz maraton.



 





 




Główny patron medialny:




Program_3.jpg


 





 




Patroni medialni:




polska biega.png



RunnersWorld.jpg


 



 



 



Autorzy: Jeff Galloway
Data wydania: 2012-04-27
EAN: 9788324633210
Format: 170x230
Ilość stron: 216
ISBN: 978-83-246-3321-0
Oprawa: miękka
Przykładowe rozdziały: https://pdf.helion.pl/maratg/maratg.pdf
Typ publikacji: książka
Tytuł oryginału: Marathon: You Can Do It!
Tłumaczenie: Przemysław i Karina Gancarczyk

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl