Promocje
Zwinna analiza danych. Apache Hadoop dla każdego
Zwinna analiza danych. Apache Hadoop dla każdego
27,99 zł 27,99 zł
szt.
Szef, który ma czas
Szef, który ma czas
49,00 zł 36,75 zł
szt.
Sztuka wojny (Wydanie ekskluzywne + Audiobook mp3)
Sztuka wojny (Wydanie ekskluzywne + Audiobook mp3)
59,00 zł 44,25 zł
szt.
Myśl jak inżynier
Myśl jak inżynier
29,90 zł 22,43 zł
szt.
Świadome życie (audiobook)
Świadome życie (audiobook)
39,90 zł 29,93 zł
szt.
Biblioteka Sukcesu Briana Tracy. Pakiet 8 książek
Biblioteka Sukcesu Briana Tracy. Pakiet 8 książek
119,90 zł 89,92 zł
szt.
KREATYWNIK - NOTES NA NUDĘ -
KREATYWNIK - NOTES NA NUDĘ -
10,00 zł 7,00 zł
szt.
Pułapki myślenia
Pułapki myślenia
49,00 zł 34,30 zł
szt.
Success and Change. Mateusz Grzesiak
Success and Change. Mateusz Grzesiak
59,00 zł 44,25 zł
szt.
AngularJS. Profesjonalne techniki
AngularJS. Profesjonalne techniki
69,49 zł 69,49 zł
szt.
Twój ślub optymistycznie
Twój ślub optymistycznie
29,90 zł 22,43 zł
szt.
Tablice informatyczne. Drupal
Tablice informatyczne. Drupal
9,49 zł 9,49 zł
szt.
Produkt dnia
Sztuka afirmacji. Joseph Murphy
Sztuka afirmacji. Joseph Murphy
29,90 zł 22,43 zł
szt.
Grzeczne dziewczynki nie dostają tego, czego chcą.
Grzeczne dziewczynki nie dostają tego, czego chcą.
34,90 zł 26,18 zł
szt.
Uwierz w siebie i działaj. Brian Tracy.
Uwierz w siebie i działaj. Brian Tracy.
37,00 zł 27,75 zł
szt.
Sztuka rynkologii. Jacek Kotarbiński
Sztuka rynkologii. Jacek Kotarbiński
39,90 zł 35,91 zł
szt.
4-godzinny tydzień pracy
4-godzinny tydzień pracy
49,90 zł 37,43 zł
szt.

Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu

Jak-biegac-szybciej-casani.eu.jpg
  • promocja
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 24 godziny
Cena: 29,93 zł 39,90 zł 29.93
ilość szt.
dodaj do przechowalni

Opis

Stwórz swój własny, idealny plan treningowy!

  • Każdy biegacz potrzebuje trenera, czyli jak zostać własnym szkoleniowcem
  • Trening i samoocena, czyli jak pokonywać własne rekordy i sobie nie zaszkodzić
  • Plany treningowe, czyli jak rozwijać swój potencjał i czerpać przyjemność z biegania

Jeśli trzymasz w ręku tę książkę, bieganie na pewno nie jest Ci obce. Jednak czy wiesz, jak mądrze pokierować swoimi treningami i jak rozwijać swoje umiejętności krok po kroku? Czy wiesz, na co zwracać uwagę podczas ćwiczeń, jak interpretować sygnały dochodzące z Twojego ciała i jak przygotować się do maratonu? Samo bieganie to nie wszystko — musisz ćwiczyć z głową i metodycznie poprawiać swoje wyniki. W opracowaniu planu skrojonego na Twoją miarę pomoże Ci ta książka.

Znajdziesz tu profesjonalne, a jednocześnie zdroworozsądkowe porady jednego z najlepszych szkoleniowców na świecie. Brad Hudson wyjaśni Ci najważniejsze zasady obowiązujące w biegach długodystansowych i przedstawi koncepcję biegania adaptacyjnego. Podpowie Ci, jak opracować własną receptę na sukces. Wytłumaczy, że każdy z nas jest inny, więc nie warto ślepo powielać sztywnych planów treningowych. Dzięki niemu zrozumiesz, że najcenniejszym kapitałem biegacza jest jego wiedza o sobie samym — o fizjologii, formie, reakcjach, a nawet typach mięśni. Z pomocą tej książki uda Ci się pobić własne rekordy i biegać tak, jak lubisz!

  • Bieganie adaptacyjne i metody w nim stosowane
  • Rozwijanie bazy aerobowej
  • Trening mięśni i wytrzymałości specyficznej
  • Samoocena i tworzenie planu treningowego
  • Realizacja treningu w praktyce
  • Co robić, by z roku na rok notować coraz lepsze wyniki?
  • Samodzielne planowanie własnych treningów
  • Bieganie adaptacyjne dla młodzieży i zawodników po czterdziestce
  • Plany treningowe biegania adaptacyjnego

Biegaj miło i zdrowo — długodystansowo!

Dane techniczne

Autor Brad Hudson, Matt Fitzgerald
Wydawnictwo Septem
Ilość stron 312
Druk oprawa miękka
Format 170x230
Data wydania 2016-03-29
ISBN 978-83-283-1435-1
EAN 9788328314351

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl