Promocje
Krótki przewodnik po życiu
Krótki przewodnik po życiu
39,90 zł 27,93 zł
szt.
Jak tłumaczyć dzieciom matematykę.
Jak tłumaczyć dzieciom matematykę.
29,90 zł 20,93 zł
szt.
Dieta łatwostrawna. Ewa Cyborska-Scheiterbauer
Dieta łatwostrawna. Ewa Cyborska-Scheiterbauer
39,90 zł 27,93 zł
szt.
4-godzinny tydzień pracy
4-godzinny tydzień pracy
49,90 zł 34,93 zł
szt.
Rozmyślnik (audiobook)
Rozmyślnik (audiobook)
34,90 zł 24,43 zł
szt.
Co ludzie sukcesu robią przed śniadaniem
Co ludzie sukcesu robią przed śniadaniem
34,90 zł 24,43 zł
szt.
Testowanie kodu w praktyce
Testowanie kodu w praktyce
59,00 zł 41,30 zł
szt.
Korfu, Lefkada, Itaka, Kefalonia, Zakynthos.
Korfu, Lefkada, Itaka, Kefalonia, Zakynthos.
26,90 zł 18,83 zł
szt.
Przywództwo. Złote zasady
Przywództwo. Złote zasady
49,90 zł 34,93 zł
szt.
Hotel Pod Jemiołą
Hotel Pod Jemiołą
34,90 zł 24,43 zł
szt.
Korpostartup. Wojciech Drewczyński
Korpostartup. Wojciech Drewczyński
59,00 zł 41,30 zł
szt.
Trening Jaguara
Trening Jaguara
29,00 zł 20,30 zł
szt.
Credo 2  (audiokonferencja - do pobrania MP3)
Credo 2 (audiokonferencja - do pobrania MP3)
29,00 zł 21,75 zł
szt.
Dobra strategia zła strategia
Dobra strategia zła strategia
39,90 zł 27,93 zł
szt.
Mężczyzna od A do Z. Wydanie IV
Mężczyzna od A do Z. Wydanie IV
39,90 zł 27,93 zł
szt.
Produkt dnia
Grzeczne dziewczynki nie dostają tego, czego chcą.
Grzeczne dziewczynki nie dostają tego, czego chcą.
34,90 zł 24,43 zł
szt.
Sztuka rynkologii. Jacek Kotarbiński
Sztuka rynkologii. Jacek Kotarbiński
39,90 zł 31,92 zł
szt.
4-godzinny tydzień pracy
4-godzinny tydzień pracy
49,90 zł 34,93 zł
szt.
Uwierz w siebie i działaj. Brian Tracy.
Uwierz w siebie i działaj. Brian Tracy.
37,00 zł 25,90 zł
szt.

Bieganie metodą Gallowaya

Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą!.jpg
  • promocja
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 24 godziny
Cena: 27,93 zł 39,90 zł 27.93
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Ocena: 0
Producent: Septem
Kod produktu: A9E5-272D4

Opis

Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą!

Cała Polska biega z nami!

  • Programy przygotowań do biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu
  • Kluczowe informacje dla początkujących oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy
  • Zasady odpowiedniej diety, przygotowania się do biegu oraz doboru obuwia
Jeff Galloway jest jednym z tych nielicznych ludzi, którzy nie tylko znają się na swojej dziedzinie, ale i potrafią przekazać tę wiedzę w procesie nauczania.
Frank Sorter,
złoty medalista w maratonie na igrzyskach olimpijskich z 1972 roku.
Jeff Galloway to jeden z najbardziej doświadczonych, rozważnych i nowatorskich biegaczy długodystansowych w Ameryce. Jego książka umożliwia teraz wszystkim biegaczom korzystanie z jego pomysłów, żeby mogli poprawić swoje biegi przy użyciu wypróbowanych na trasie metod.
Joan Ullyot,
autorka książki Running Free

Jesteś wiecznie zabiegany? Męczy Cię nieustanna gonitwa za pieniędzmi? Masz dość wyścigu szczurów? Odstresuj się i zacznij biegać — dla czystej przyjemności! Bieganie jest dobre na wszystko! Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, poprawia sprawność, zapewnia dobre samopoczucie, wzmacnia zdrowie. Nie musisz kupować kosztownych karnetów na siłownię, by cieszyć się doskonałą formą — i to przez cały rok.

Przekazujemy Ci kompletny przewodnik po świecie biegów, który oprócz wielu praktycznych informacji zawiera również programy przygotowań do trzech rodzajów wyścigów — biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu. Jeśli jesteś nowicjuszem, dowiesz się, jak rozpocząć bieganie i wytrwać w nim. Jeśli jesteś biegaczem wyczynowym, znajdziesz tu poważne rady dotyczące zaawansowanego treningu (między innymi jak lepiej przygotować się do wyścigów i uniknąć kontuzji związanych z nadmiernym wysiłkiem). Weterani zawodów odkryją z kolei nowe pomysły w zakresie strategii stosowanych na trasie biegu, które w przyszłości przyniosą poprawę wyników.

Wznieś się ponad ograniczenia! Dzięki determinacji, cierpliwości i wytrwałości możesz stać się znakomitym biegaczem. Niezależnie od tego, jakie są Twoje umiejętności i jak wysoko mierzysz, powinieneś biegać inteligentnie, dbać o zdrowie i siłę, pilnować wagi, biegać w należytej kondycji, unikać kontuzji i czerpać z tego przyjemność.

Książka ta zachęci Cię do działania i podtrzyma Twoją motywację tak, że bieganie stanie się Twoją ulubioną formą spędzania wolnego czasu na całą resztę życia!

  1. Rozciąganie, ćwiczenia wzmacniające i trening mieszany.
  2. Programy codziennego i cotygodniowego kilometrażu.
  3. Najaktualniejsze informacje na temat odżywiania.
  4. Treningi w skrajnym upale i na zimnie.
  5. Analizy kontuzji i ich leczenia.
  6. Motywacja i trening mentalny.
  7. Dobór odpowiedniego obuwia.
  8. Bieganie po czterdziestce.
  9. Tabela przewidywania wyników wyścigu.

Dane techniczne

Autor Jeff Galloway
Wydawnictwo Septem
Ilość stron 280
Druk oprawa miękka
Format 170x230
Data wydania 2011-09-08
ISBN 978-83-283-3374-1
EAN 9788328333741

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl