Bezpieczne zakupy

Nowości
Uwolnij pewność siebie
Uwolnij pewność siebie
39,90 zł
szt.
Trening trenera
Trening trenera
39,90 zł
szt.
The Lunch Time Trader
The Lunch Time Trader
37,00 zł
szt.
Sztuka wzbogacania się
Sztuka wzbogacania się
32,70 zł
szt.
Sztuka bycia zdrowym
Sztuka bycia zdrowym
31,70 zł
szt.
Sztuka bycia wielkim
Sztuka bycia wielkim
32,70 zł
szt.
Ryzykownie znaczy dziś bezpiecznie
Ryzykownie znaczy dziś bezpiecznie
47,00 zł
szt.
Przygotowani na wszystko
Przygotowani na wszystko
37,00 zł
szt.
Praktyczny poradnik networkingu.
Praktyczny poradnik networkingu.
37,00 zł
szt.
Motywacja bez granic
Motywacja bez granic
29,70 zł
szt.
Minimalizm
Minimalizm
32,00 zł
szt.
Mistrz życia
Mistrz życia
34,90 zł
szt.
Martwa sprzedaż
Martwa sprzedaż
32,90 zł
szt.
Reguła 10X
Reguła 10X
59,00 zł
szt.
Live your dreams
Live your dreams
57,00 zł
szt.
Kaligrafia Skrzata
Kaligrafia Skrzata
6,90 zł
szt.
ORTOGRAFIA I GRAMATYKA SMYKA
ORTOGRAFIA I GRAMATYKA SMYKA
14,95 zł
szt.
ORTOGRAFIA I GRAMATYKA SMYKA
ORTOGRAFIA I GRAMATYKA SMYKA
14,95 zł
szt.
Newsletter
Zapisz się, aby otrzymywać informacje o promocjach i nowościach.

Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą!

Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 24 godziny
Cena: 39,90 zł 39.90
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Ocena: 0
Producent: Septem
Kod produktu: A9E5-272D4

Opis

Cała Polska biega z nami!

  • Programy przygotowań do biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu
  • Kluczowe informacje dla początkujących oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy
  • Zasady odpowiedniej diety, przygotowania się do biegu oraz doboru obuwia
Jeff Galloway jest jednym z tych nielicznych ludzi, którzy nie tylko znają się na swojej dziedzinie, ale i potrafią przekazać tę wiedzę w procesie nauczania.
Frank Sorter,
złoty medalista w maratonie na igrzyskach olimpijskich z 1972 roku.
Jeff Galloway to jeden z najbardziej doświadczonych, rozważnych i nowatorskich biegaczy długodystansowych w Ameryce. Jego książka umożliwia teraz wszystkim biegaczom korzystanie z jego pomysłów, żeby mogli poprawić swoje biegi przy użyciu wypróbowanych na trasie metod.
Joan Ullyot,
autorka książki Running Free

Jesteś wiecznie zabiegany? Męczy Cię nieustanna gonitwa za pieniędzmi? Masz dość wyścigu szczurów? Odstresuj się i zacznij biegać — dla czystej przyjemności! Bieganie jest dobre na wszystko! Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, poprawia sprawność, zapewnia dobre samopoczucie, wzmacnia zdrowie. Nie musisz kupować kosztownych karnetów na siłownię, by cieszyć się doskonałą formą — i to przez cały rok.

Przekazujemy Ci kompletny przewodnik po świecie biegów, który oprócz wielu praktycznych informacji zawiera również programy przygotowań do trzech rodzajów wyścigów — biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu. Jeśli jesteś nowicjuszem, dowiesz się, jak rozpocząć bieganie i wytrwać w nim. Jeśli jesteś biegaczem wyczynowym, znajdziesz tu poważne rady dotyczące zaawansowanego treningu (między innymi jak lepiej przygotować się do wyścigów i uniknąć kontuzji związanych z nadmiernym wysiłkiem). Weterani zawodów odkryją z kolei nowe pomysły w zakresie strategii stosowanych na trasie biegu, które w przyszłości przyniosą poprawę wyników.

Wznieś się ponad ograniczenia! Dzięki determinacji, cierpliwości i wytrwałości możesz stać się znakomitym biegaczem. Niezależnie od tego, jakie są Twoje umiejętności i jak wysoko mierzysz, powinieneś biegać inteligentnie, dbać o zdrowie i siłę, pilnować wagi, biegać w należytej kondycji, unikać kontuzji i czerpać z tego przyjemność.

Książka ta zachęci Cię do działania i podtrzyma Twoją motywację tak, że bieganie stanie się Twoją ulubioną formą spędzania wolnego czasu na całą resztę życia!

  1. Rozciąganie, ćwiczenia wzmacniające i trening mieszany.
  2. Programy codziennego i cotygodniowego kilometrażu.
  3. Najaktualniejsze informacje na temat odżywiania.
  4. Treningi w skrajnym upale i na zimnie.
  5. Analizy kontuzji i ich leczenia.
  6. Motywacja i trening mentalny.
  7. Dobór odpowiedniego obuwia.
  8. Bieganie po czterdziestce.
  9. Tabela przewidywania wyników wyścigu.

Dane techniczne

Autor Jeff Galloway
Wydawnictwo Septem
Ilość stron 280
Druk oprawa miękka
Format 170x230
Data wydania 2011-09-08
ISBN 978-83-283-3374-1
EAN 9788328333741

Opinie o produkcie (0)

do góry
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl