Bestsellery
Sztuka afirmacji. Uwolniona potęga podświadomości
Sztuka afirmacji. Uwolniona potęga podświadomości
29,90 zł 23,92 zł
szt.
Hiszpański dla bystrzaków. Wydanie II
Hiszpański dla bystrzaków. Wydanie II
39,90 zł 31,92 zł
szt.
Sztuka wojny exclusive
Sztuka wojny exclusive
79,00 zł 63,20 zł
szt.
Reguła 10X
Reguła 10X
59,00 zł 47,20 zł
szt.
Kamienie na szaniec (audiobook)
Kamienie na szaniec (audiobook)
25,00 zł
Rozmyślania
Rozmyślania
29,90 zł 23,92 zł
szt.
Bóg vs. cierpienie ks. Marek Dziewiecki (audiobook)
Bóg vs. cierpienie ks. Marek Dziewiecki (audiobook)
33,00 zł 29,70 zł
Drapieżcy
Drapieżcy
39,00 zł 33,15 zł
Bezpieczne zakupy

Nowości
Kocia sprzedaż
Kocia sprzedaż
39,00 zł 31,20 zł
szt.
Dance, sing, love. W rytmie serc.
Dance, sing, love. W rytmie serc.
39,90 zł 31,92 zł
szt.
Bez glutenu. Bez wyrzeczeń.
Bez glutenu. Bez wyrzeczeń.
39,90 zł 31,92 zł
szt.
Bad Things.
Bad Things.
39,90 zł 31,92 zł
szt.
Zanim zawisły psy
Zanim zawisły psy
39,90 zł 31,92 zł
szt.
Zakazany dekalog.
Zakazany dekalog.
39,90 zł 31,92 zł
szt.
Wizualny młotek.
Wizualny młotek.
39,90 zł 31,92 zł
szt.
Pokaż, opowiedz i zainteresuj.
Pokaż, opowiedz i zainteresuj.
39,90 zł 31,92 zł
szt.
Perswazyjny telemarketing.
Perswazyjny telemarketing.
39,90 zł 31,92 zł
szt.
Osobisty dziennik biegacza.
Osobisty dziennik biegacza.
29,90 zł 23,92 zł
szt.
Video marketing nie tylko na YouTube
Video marketing nie tylko na YouTube
39,90 zł 31,92 zł
szt.
Trakcja, czyli złap przyczepność.
Trakcja, czyli złap przyczepność.
37,00 zł 29,60 zł
szt.
Sztuka rozpoczynania 2.0
Sztuka rozpoczynania 2.0
44,90 zł 35,92 zł
szt.
Strategie zakupowe.
Strategie zakupowe.
39,90 zł 31,92 zł
szt.
Kwalifikacja E.13.
Kwalifikacja E.13.
57,00 zł 54,15 zł
szt.
Systemy operacyjne.
Systemy operacyjne.
129,00 zł 103,20 zł
szt.
Projektowanie architektoniczne.
Projektowanie architektoniczne.
49,00 zł 39,20 zł
szt.
Narzędzia Google dla e-commerce.
Narzędzia Google dla e-commerce.
39,90 zł 31,92 zł
szt.
AutoCAD 2019 PL. Pierwsze kroki
AutoCAD 2019 PL. Pierwsze kroki
39,90 zł 31,92 zł
szt.
Analiza statystyczna. Microsoft Excel 2016 PL
Analiza statystyczna. Microsoft Excel 2016 PL
89,00 zł 71,20 zł
szt.
Blender. Architektura i projektowanie.
Blender. Architektura i projektowanie.
89,00 zł 71,20 zł
szt.
Procesy biznesowe w praktyce.
Procesy biznesowe w praktyce.
69,00 zł 55,20 zł
szt.
Praca 2.0
Praca 2.0
37,00 zł 29,60 zł
szt.
Od standaryzacji obsługi po rekomendację Klienta.
Od standaryzacji obsługi po rekomendację Klienta.
49,00 zł 39,20 zł
szt.
Naukowe podstawy sukcesu Napoleona Hilla
Naukowe podstawy sukcesu Napoleona Hilla
37,00 zł 29,60 zł
szt.
Model biznesowy. TY
Model biznesowy. TY
69,00 zł 55,20 zł
szt.
Mistrzowski zespół sprzedaży.
Mistrzowski zespół sprzedaży.
59,00 zł 47,20 zł
szt.
Mapy myśli dla biznesu.
Mapy myśli dla biznesu.
49,00 zł 39,20 zł
szt.
Klient w centrum uwagi.
Klient w centrum uwagi.
49,90 zł 39,92 zł
szt.
Jak to robią kobiety sukcesu.
Jak to robią kobiety sukcesu.
39,90 zł 31,92 zł
szt.
Insight. Droga do mentalnej dojrzałości (audiobook)
Insight. Droga do mentalnej dojrzałości (audiobook)
49,90 zł 39,92 zł
szt.
Program 500+.
Program 500+.
19,90 zł 15,92 zł
szt.
Odkryj w sobie siłę
Odkryj w sobie siłę
29,90 zł 23,92 zł
szt.
Kto zabił zmianę?
Kto zabił zmianę?
24,90 zł 19,92 zł
szt.
Bądź mądrzejszy!
Bądź mądrzejszy!
39,90 zł 31,92 zł
szt.
Złam szyfr ludzkich zachowań
Złam szyfr ludzkich zachowań
52,90 zł 42,32 zł
szt.
Czasem wygrywasz, a czasem się uczysz.
Czasem wygrywasz, a czasem się uczysz.
39,90 zł 31,92 zł
szt.
Fundraising krok po kroku.
Fundraising krok po kroku.
39,90 zł 31,92 zł
szt.
Finanse korporacyjne.
Finanse korporacyjne.
299,00 zł 239,20 zł
szt.
Event. Zaufaj mi ... Zasługujesz na wyjątkowe życie.
Event. Zaufaj mi ... Zasługujesz na wyjątkowe życie.
39,90 zł 31,92 zł
szt.
DNA stresu.
DNA stresu.
31,40 zł 25,12 zł
szt.
CEL. Odkryj, określ, osiągnij!
CEL. Odkryj, określ, osiągnij!
24,90 zł 19,92 zł
szt.
Biblioteki cyfrowe: tworzenie, zarządzanie, odbiór
Biblioteki cyfrowe: tworzenie, zarządzanie, odbiór
29,90 zł 23,92 zł
szt.
Biblia handlowca.
Biblia handlowca.
69,00 zł 55,20 zł
szt.
Newsletter
Zapisz się, aby otrzymywać informacje o promocjach i nowościach.
Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą!.jpg
  • promocja

Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą!

Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 24 godziny
Cena: 31,92 zł 39,90 zł 31.92
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Ocena: 0
Producent: Septem
Kod produktu: A9E5-272D4

Opis

Cała Polska biega z nami!

  • Programy przygotowań do biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu
  • Kluczowe informacje dla początkujących oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy
  • Zasady odpowiedniej diety, przygotowania się do biegu oraz doboru obuwia
Jeff Galloway jest jednym z tych nielicznych ludzi, którzy nie tylko znają się na swojej dziedzinie, ale i potrafią przekazać tę wiedzę w procesie nauczania.
Frank Sorter,
złoty medalista w maratonie na igrzyskach olimpijskich z 1972 roku.
Jeff Galloway to jeden z najbardziej doświadczonych, rozważnych i nowatorskich biegaczy długodystansowych w Ameryce. Jego książka umożliwia teraz wszystkim biegaczom korzystanie z jego pomysłów, żeby mogli poprawić swoje biegi przy użyciu wypróbowanych na trasie metod.
Joan Ullyot,
autorka książki Running Free

Jesteś wiecznie zabiegany? Męczy Cię nieustanna gonitwa za pieniędzmi? Masz dość wyścigu szczurów? Odstresuj się i zacznij biegać — dla czystej przyjemności! Bieganie jest dobre na wszystko! Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, poprawia sprawność, zapewnia dobre samopoczucie, wzmacnia zdrowie. Nie musisz kupować kosztownych karnetów na siłownię, by cieszyć się doskonałą formą — i to przez cały rok.

Przekazujemy Ci kompletny przewodnik po świecie biegów, który oprócz wielu praktycznych informacji zawiera również programy przygotowań do trzech rodzajów wyścigów — biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu. Jeśli jesteś nowicjuszem, dowiesz się, jak rozpocząć bieganie i wytrwać w nim. Jeśli jesteś biegaczem wyczynowym, znajdziesz tu poważne rady dotyczące zaawansowanego treningu (między innymi jak lepiej przygotować się do wyścigów i uniknąć kontuzji związanych z nadmiernym wysiłkiem). Weterani zawodów odkryją z kolei nowe pomysły w zakresie strategii stosowanych na trasie biegu, które w przyszłości przyniosą poprawę wyników.

Wznieś się ponad ograniczenia! Dzięki determinacji, cierpliwości i wytrwałości możesz stać się znakomitym biegaczem. Niezależnie od tego, jakie są Twoje umiejętności i jak wysoko mierzysz, powinieneś biegać inteligentnie, dbać o zdrowie i siłę, pilnować wagi, biegać w należytej kondycji, unikać kontuzji i czerpać z tego przyjemność.

Książka ta zachęci Cię do działania i podtrzyma Twoją motywację tak, że bieganie stanie się Twoją ulubioną formą spędzania wolnego czasu na całą resztę życia!

  1. Rozciąganie, ćwiczenia wzmacniające i trening mieszany.
  2. Programy codziennego i cotygodniowego kilometrażu.
  3. Najaktualniejsze informacje na temat odżywiania.
  4. Treningi w skrajnym upale i na zimnie.
  5. Analizy kontuzji i ich leczenia.
  6. Motywacja i trening mentalny.
  7. Dobór odpowiedniego obuwia.
  8. Bieganie po czterdziestce.
  9. Tabela przewidywania wyników wyścigu.

Dane techniczne

Autor Jeff Galloway
Wydawnictwo Septem
Ilość stron 280
Druk oprawa miękka
Format 170x230
Data wydania 2011-09-08
ISBN 978-83-283-3374-1
EAN 9788328333741

Opinie o produkcie (0)

do góry
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl